２５種類毎日食べたい体にいい食品

などという記事に引かれましてね～。

健康なのが一番ですからね。
皆さんにもお知らせしたいと思います！！！一日何個（何種類ってきっというんですよね。）食べているか数えてみましょう。

• アーモンド
• 海草（わーい！日本食品！）
• にんにく
• しょうが
• ブロッコリー（大好き）
• 玄米（だああああい好き）
• 赤ピーマン
• ケール（これもまた好きなの）
• きのこ類（まぁまぁ）
• 赤いブドウ
• セサミ（ゴマ）
• トマト
• ヨーグルト
• パパイヤ
• りんご
• ベリー系（ストロベリーとかブルーベリーとか）
• ブラジルナッツ
• チックピー（ヒヨコマメ）
• フラックスシード（亜麻ですって。日本語で）
• 緑茶
• マンゴ
• オリーブオイル
• 鮭
• てんぺ
• 全粒小麦粉

です。でも、東洋医学でいう夏の食べ物が入っているので、冬は食べないようにしましょうね。体冷えちゃうから。（パパイヤ、マンゴ、赤ピーマン）などなど

昨日のごはんをみますと。

朝　Ｋａｈｉシリアル

昼　フォカーシャとローストビーフ

夜　バサという名の魚とブロッコリー蒸し、ケールとチックピーのサラダ、豆腐と大根の煮物、味噌汁（わかめ入り）

ということで、

海草、にんにく、しょうが、ブロッコリー、ケール、ヒヨコマメ　6/25でっす！

今日は頑張って10種類目指します！

ＲＲＳＰ最終日まで・・・5です。